Які продукти важливо виключити під час вагітності

Ми переконані, що саме від перебігу періодів вагітності багато в чому залежить здоров’я майбутньої дитини, оскільки в цей час у малюка відбувається закладка, розвиток органів і систем, при цьому вплив певних факторів харчування може впливати на ці процеси. Хочемо розповісти про заборонені продуктах під час вагітності.

• Риба з високим вмістом ртуті
  може бути небезпечна для мозку і нервової системи дитини. Це означає, що вам потрібно виключити з раціону тунець, акулу, макрель, рибу-меч, скумбрію. Замінити їх можна більш безпечними диким лососем, тріскою.
• Сири з пліснявою,
  м’які сири такі як брі, фета, камамбер, горгонзола. Вони можуть містити бактерії і викликати отруєння.
• Сирі яйця.
  Тут все просто: вони можуть містити сальмонелу. Вам так само не варто їсти тісто, соуси і заправки, в складі яких є сирі яйця.
• Сирі і недостатньо термічно оброблені страви з м’яса, риби і морепродуктів (карпаччо, тар-тар, суші, сашимі).
• Консервовані продукти
  містять багато натрію, який може викликати затримку рідини в організмі, набряки і підвищення кров’яного тиску. Рекомендуємо виключити консерви і додати в свій раціон якомога більше свіжих овочів і фруктів.
• Непастеризовані продукти
  Переконайтеся, що молочні продукти пройшли термічну обробку. Те саме можна сказати і про молоко – під час вагітності рекомендовано відмовитися від сирого молока на користь пастеризованого.
• Газовані напої.
  Такі напої можуть впливати на розвиток загрози під час вагітності, приводити в тонус матку, впливати на судини плаценти.
  Майбутні мами з кращих спонукань замінюють цукор підсолоджувачами, але замінники цукру можуть відбитися на здоров’ї дитини – надмірний набор ваги, порушення метаболізму і мікробіому.
• Алкоголь
  Навіть в невеликих кількостях алкоголь небезпечний для здоров’я дитини. Безпечної дозування алкоголю під час вагітності немає.
• Кофеїн
  Ми вважаємо, якщо під час вагітності є загроза, каву потрібно виключити. Оскільки кофеїн викликає підвищення тонусу матки, призводить до погіршення засвоювання кальцію і може призводити до недостатнього набору ваги дитини.

✅ Щасливого Вам материнства!